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便秘患者的饮食规则有哪些

发布时间:2017-09-29 点击数:69 次

   便秘是困扰很多人的常见消化疾病,便秘的发生不仅让患者的排便出现影响,要知道长期便秘也会导致人体内存积过多毒素,久而久之就会严重影响到患者的身体健康。那么,便秘患者的饮食规则有哪些?下面一起来看看北京治便秘医院医生的介绍吧。

        北京德胜门中医院消化内科医生介绍说,便秘患者的饮食规则有以下几点:

  1、增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮

  2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

  3、可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

  4、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。

  5、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。

  6、 每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

  7、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

  8、增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

  9、 禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

  我们平时要了解便秘的症状,这样才能在发病的时候及时的采取治疗措施,在这里为大家推荐阅读:便秘会有哪些常见的症状表现,相信可以帮助到您。

  以上就是便秘患者的饮食规则,我们在平时需要多吃一些有助于消化的蔬菜和水果,另外,我们可以考虑清晨起床后喝一杯凉开水、蜂蜜水和盐水,少吃一些刺激性食物。这样能让我们的便秘症状得到缓解。

来源:本站原创
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