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助消化抗衰老 揭秘喝柠檬水的神奇功效

发布时间:2017-06-07 点击数:194 次

  每到夏季,热浪就会来袭,人们的心情也会变得不好,烦躁的情绪此起彼伏,这对于身体是很不好的,此时此刻冲一杯柠檬水,可以帮助我们有效的消除心中的烦躁,并且柠檬水还有我们不知道的一些养生功效,下面我们就一起了解一下吧!

    喝柠檬水的优势:

    第一,提高免疫力:适当的喝一些柠檬水,能够帮助我们提高抵抗力,减少疾病的发生,柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

    第二,促进伤口愈合:当我们出现伤口的时候,我们也可以喝一些柠檬水,能够帮助促进伤口愈合,维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

    第三,抗击皮肤衰老:柠檬当中含有的维生素C比较多,并且抗氧化性也非常强,能够延缓衰老,。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

    第四,降低食欲:适当的喝一些柠檬水,还可以降低我们的食欲,控制饮食,达到减肥的效果,柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。

    第五,助消化:柠檬水还可以促进我们肠道的蠕动,可以加快肠胃的消化,柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

    第六,净化尿道:柠檬水还有利尿作用,能够帮助我们净化尿道,有利于身体健康,柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

    第七,降低尿液酸度:适当的喝一些柠檬水还可以帮助降低尿液酸度,有利于我们身体健康,柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

    第八,清新口气:柠檬水还可以帮助杀掉口腔的细菌,可以帮助我们清新口气,柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。

    柠檬水的3种制作方法:

    蜂蜜柠檬水:柠檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。

    薄荷柠檬水:荷叶洗净、剪成小段,用1000毫升常温白开水浸泡1小时。洗净、切片后倒入薄荷水中,浸泡约30分钟。适量的蜂蜜搅拌均匀,放冰箱冷藏(加冰块饮用均可)。

    薏米柠檬水:薏米洗净,放入清水浸泡1小时。米中加入足量的水和冰糖,然大火煮开,转文火煮1个小时后开盖晾凉柠檬洗净切成薄片薄片,投入放凉的薏米中即可。

    以上是我对柠檬水的介绍,我们要健康的喝水,这样生活才会健康快乐,希望上面的介绍可以帮助到大家。

来源:本站原创